Motivatie ! 

Vanaf deze week ga ik werken met motviate kaarten van "Tools voor Coaching"

Bekend is dat gedragsverandering vaak een langdurig en moeizaam proces is.

Gedachten beïnvloeden hoe we ons voelen en hoe we ons gedragen en andersom. Beperkende gedachten zullen de wens om bijvoorbeeld af te vallen of om te stoppen met roken zeker doen mislukken. Het bewust worden van deze beperkende gedachten, ze echt te doorvoelen en ze stap voor stap om te zetten naar helpende gedachten, maakt blijvende gedragsverandering mogelijk.

Echte gedragsverandering begint bij zelfinzicht, bewustwording en een positieve mindset. Deze tool helpt jouw cliënt op zoek te gaan naar deze mindset en stap voor stap op weg te gaan naar een blijvende gezondere leefstijl.

voor meer info : www.toolsforcoaching.eu

Groepsconsulten vanaf September 2021

Vanaf 1 september ga ik starten met groepsconsulten locatie Zwijndrecht.

 Wat houdt dit in?
Ik wil samen met maximaal 4 personen (minimaal 2 pers.) werken naar een gezond eet- en leefpatroon.
Dit houdt in het aanleren van een gezonde eet- en leefwijze zonder daar het gevoel bij te krijgen dat je eeuwig aan het afvallen bent
of vooral moet.
Mensen zeggen wel eens “ik heb levenslang”. 
Dit klinkt niet postief en motiverend, we kunnen deze mindset veel positiever benaderen.

Uit eigen ervaring, ik ben inmiddels 25 kg af gevallen, ben ik van mening dat als we onze mindset ten opzichte
van ons eetgedrag positief veranderen we als gevolg hiervan gewicht verliezen.


Waarom kleinschalig ?
Zoals jullie weten doe ik dit ook één - op – één maar wil ik ook kleine groepen gaan begeleiden.
Ik vind het belangrijk dat we de ruimte hebben om naar elkaar te luisteren maar ook je verhaal kwijt te kunnen.
Buiten tips & tricks en besproken we ook onze valkuilen en hoe we deze kunnen oplossen.

Kleine groepen geven geen massagevoel en toch een stukje de luxe van het "Een - op - Een"

Werkwijze
Ik werk volgens de "Schijf van Vijf" wat inhoud dat je zelf bepaald wat je eet en er op zijn tijd ruimte is voor iets lekkers zoals bijvoorbeeld een stukje taart,
stukje van pizza of een patatje.
We tellen calorieen en eten zo gevarieerd mogelijk zodat we alle voedingsstoffen binnen krijgen die we nodig hebben.

Je houdt dit bij in de app van de "Eetmeter".
Het is mogelijk vanuit de “Eetmeter” je eetdagboek naar mij te sturen.
Ook heeft de "Eetmeter" een scanner om je producten op te zoeken, heel handig !
Uiteraard begeleid ik je in je keuze’s m.b.t. tot je eetpatroon !

Wat zijn de kosten ?
€ 49,50 per maand voor 1x per week wegen + bijeenkomst.

Aanbieding 

Bij aanmelding voor 15 augustus is de 1e maand gratis bij een 3 maanden abonnement.
(kosten worden per maand in rekening gebracht, bij de aanbieding is de 1e maand is gratis)

Wanneer?
Voorlopig heb ik de volgende consulten vast staan:

Dinsdag 7 september 17.30 / 18.30 

Dinsdag 7 september 19.00 / 20.00 (VOL)

Dinsdag 7 september 20.30 / 21.30

Tijden nog onder voorbehoud i.v.m. overloop

 Ken je meer mensen en willen jullie samen een groep vormen ? (min. 2 personen)

Ik hoor het graag en we kunnen samen kijken wat de mogelijkheden zijn.

(maandag, woensdag en donderdag overdag is helaas niet mogelijk)
Wil je meer info of een optie nemen op een van de groepsconsulten ?

 Stuur een email naar info@samanthadelme.nl

Wie weet zien we elkaar in September !