Welkom op de website van Samantha Delmé.

Klaar om je gewicht en leefstijl te veranderen ? 
Dan gaan wij samen op zoek middels een persoonlijk stappenplan om dit te bereiken.

Resultaat ? Minder kg's, meer energie, een goede kijk op een gezonde leefstijl
en natuurlijk ben ik jouw stok achter de deur !

We beginnen met een telefonische kennismaking om elkaar beter te leren kennen en vragen te stellen en te beantwoorden.

Daarna volgt het intakegesprek waarin we het vragenformulier bespreken die ik je eerder heb toegezonden met vragen over je o.a. persoonlijk leefstijl, voeding en beweging. Op basis van deze gegevens stel ik een behandelplan samen.
Daarna vraag ik je een week lang je voeding bij te houden in een eetplanner.

Bij week 1 ontvang je van mij een weekmenu (keuze of helemaal uitgewerkt) en stuur ik je een vragenlijst die je mag invullen m.b.t. je eetgedrag.
Uit deze vragenlijsten kunnen we de valkuilen halen en werk van maken.

Tijdens elk consult word je gewogen en bespreken we allerlei onderwerpen en 
problemen maar ook bijvoorbeeld hoe om te gaan met diverse gelegenheden die altijd terug komen zoals feestjes, etentjes, feestdagen en vakantie want het is zeker niet nodig
om je gehele sociale leven stop te zetten om slank te blijven.
Ook gaan we op zoek waarom het ons vaak niet lukt om op gewicht te blijven of waarom het zo moeilijk is na een dipje weer verder te gaan.

Buiten het consult ben ik altijd bereikbaar voor vragen, hulp of motivatie.

Ik werk met de  "Eetmeter" app van voedingscentrum Nederland middels het tellen van calorieen en goed keuzes uit de "Schijf van Vijf".
Wil je weten of je inderdaad een goede keuze maakt uit de "Schijf van Vijf" ? 
Check je voeding in de app "Kies ik gezond"