Gezond zijn is : zorgen voor jezelf ! 
 

Verder leren en werken aan het gewicht

Feed

26-06-2020, 11:51

Nu ik sinds 2 weken weer maandag, dinsdag en woensdag werk op kantoor en donderdag en vrijdag voor mijn eigen praktijk heb, loopt alles, bijna, een stuk georganiseerder. De werkdagen zijn op kantoor druk en...   Meer




Druk en wijzigingen

Feed

04-06-2020, 13:37

De afgelopen weken heb ik het steeds drukker gekregen in de praktijk, superleuk ! Omdat ik maandag woensdag en vrijdag op kantoor werk loopt alles een beetje door elkaar. Maar, de coronoversoepeling wordt ook...   Meer




We mogen weer (een beetje)

Feed

17-05-2020, 16:06

We mogen inderdaad weer wat meer maar allemaal met mate en zorg. De kappers zijn weer gestart ! Kappers blij, klanten blij, haartjes blij. Uitgroei en geen model meer in je haar, ik weet dat er ergere dingen...   Meer




Welk dieet werkt ?


Terug naar overzicht

21-04-2020

Een veel gehoorde vraag


Vaak krijg ik de vraag welk dieet helpt ? Ik wil hier zeker mijn gedachtes met jullie delen maar vooropgesteld : Dit zijn mijn gedachtes en iedereen is vrij om een andere mening hierover te hebben.
Zoveel mensen, zoveel meningen.

Als eerste wil ik aangeven dat het voedingsplan waarmee ik werk in de praktijk geen dieet is.
Ik werk middels de schijf van vijf (voedingscentrum nederland) en dit is vanuit hun en mijn optiek een leefwijze. Je kriigt alles binnen wat het lichaam nodig heeft.
Ik zeg nadrukkelijk hun en mijn omdat ook daar de meningen over verdeeld zijn.
Zo ook over de diverse dieten.
Een dieet werkt altijd ! Dat is een duidelijk standpunt maar in mijn ogen is het wel zo.
Zolang je je aan de opdrachten/regels van het dieet houdt werkt het.
Welk dieet werkt het best ?
Ook daar verschillen natuurlijk de meningen over, velen houden het bij de koolhydraatarme dieten, andere bij shakes en suplementen en weer anderen volgen bijvoorbeeld Sonja Bakker, Weight Watchers, EGA enz.
Vind ik dan dat je alleen bij mij in de praktijk mijn programma moet volgen ?
Nee zeker niet, absoluut niet.
Uiteraard is iedereen van harte welkom maar ik ben van mening dat je voor jezelf moet doen wat jij denkt dat het beste bij je past en gaat werken.
Een goed gevoel bij een methode of programma hebben is belangrijk om jouw doel/streefgewicht te bereiken.
Als een programma of methode je niet voor 100% aanspreekt gaat het niet werken.
Wat ook belangrijk is om je gedachten eens te laten passeren : het voor en na ;
Voor het afvallen, na het afvallen.
Hoe pak je het aan na het afvallen ? Je hebt je doel bereikt en dan ? Ik denk dat het heel belangrijk is om te weten dat je na het bereiken van je doel de aanpak van “voor” het traject niet gaat werken en je waarschijnlijk weer verder van je streefgewicht komt.
Gevarieerd en gezond eten lettende op de hoeveelheden is geen dieet maar een way of life.
Zo zorg je ervoor dat je en afvalt en na het traject op een gezond gewicht kan blijven.
Grootste uitdaging ? Niet het afvaltraject maar het behouden van je behaalde gewicht.
Zo lastig en de uitdaging is om niet terug te vallen in je oude eetpatroon.
Daarbij komt de volgende vraag om de hoek kijken : waarom val je terug in je oude eetgewoontes ?
Zelf ben ik ook een jojo, veel afvallen maar door de jaren heen alles weer aankomen ? Waar gaat het mis ? Dit is een onderwerp waar ik een volgende keer over zal schrijven.
Voor nu raad ik iedereen aan : wil je afvallen, wil je je eetgewoontes veranderen ? Kies een methode/dieet waar jij je goed bij voelt en luister bij die keuze naar jezelf !
Verkrijg informatie en ervaringen van andere mensen maar vraag jezelf altijd af :
Past dit bij mij ?



Terug naar overzicht


Week van 8 april

Feed

14-04-2020, 15:01

Vooral doorgaan, wie kent deze uitspraak niet ? Gebied de eerlijkheid mij te zeggen dat deze uitspraak denk ik bij de 35- a 40-plussers meest herkenbaar zal zijn. Barry Stevens zei dit altijd bij de...   Meer




Weekvan 23 maart

Feed

05-04-2020, 13:36

Andere tijden

Ik denk dat veel mensen het programma "Andere Tijden" kennen. Persoonlijk vind ik dit een leuk en interessant programma omdat gebeurtenissen in de geschiedenis voorbij komen welke ik bijvoorbeeld niet bewust...   Meer




Week van 9 maart

Feed

18-03-2020, 09:45

De grootste verandering afgelopen week is dat ik maandag 9 maart gestart ben met een nieuwe baan als administratief medewerkster in Rotterdam. Mijn werkdagen zijn maandag dinsdag en woensdag. De reden dat ik...   Meer




Week van 24 februari

Feed

02-03-2020, 15:52

Afgelopen week via BGN mijn abonnement omgezet naar een Kernlid. Uiteraard komt er bij deze actie een factuurtje om de hoek zetten en als de betaling is verwerkt, kan even duren, dan kom ik ook op de website...   Meer




 

 
E-mailen
Bellen
Map
Info
Instagram