Hoe gaan wij samen aan de slag ?

Kennismakingsgesprek (telefonisch)

We beginnen met een kennismakingsgesprek (telefonisch ong. 15 minuten).
Tijdens deze kennismaking leg ik het programma uit en beantwoord ik al je vragen die je hebt.
Ook niet onbelangrijk ; is er al een klik tijdens het gesprek.

Intakegesprek
Als je hebt besloten samen met mij aan de slag te gaan voor een gezondere leefstijl hebben we een intakgesprek (60 a 70 minuten).
Tijdens dit gesprek bespreken we het door jou ingevulde intakeformulier welke je van mij al eerder hebt ontvangen via de email.
Hierin worden diverse vragen gesteld over je eet, leef en beweegstijl zodat ik een goed beeld krijg en een behandelplan kan opstellen.

Ik ga samen met jou werken aan de volgende hoofdpunten middels een 30 stappen plan in 10 weken:

Eetgedrag tijdens maaltijden
Hapjes tussendoor
Omgaan met voedsel
Inschakelen omgeving
Eten buitenshuis
De onvermijdelijke inzinking
Adviezen voor gezond eten
Lichamelijke aciviteit.
Verder laat ik je de apps van het Voedingscentrum zien waarmee ik werk:
Mijn eetmeter
Kies ik gezond ?

Week 1 “de start” (30 minuten)

Tijdens deze afspraak weeg ik je en neem ik de eerste stappen met je door.
Ook vraag ik je om komende week een eetdagboek bij te houden (formulier ontvang je per email of geprint en stuur ik je twee vragenlijst m.b.t. je eetgedrag.
Uit jouw antwoorden kan ik dan ook de valkuilen halen waar we extra aandacht aan gaan besteden.
Tevens stuur ik je een weekmenu per email of indien gewenst een geprinte versie.

Week 2 t/m 10 (30 minuten)
Vanaf de 2 e week doen we het volgende :
Ik weeg je elke week
Bespreken we de afgelopen week en zaken waar je misschien tegenaan loopt.
Ontvang je een weekmenu (indien gewenst)
Mail ik je de besproken “stappen” van het stappenplan.
Beantwoord ik je vragen die je hebt.
Ontvang je een nieuwe formulier eetdagboek.

Week 11
Tijdens de laatste week van het programma bespreken we het door jou ingevulde evaluatieformulier.
Deze krijg je van mij via de email.
Zo krijg ik een goed beeld aan welke stappen nog gewerkt zou kunnen worden en
welke veranderingen hebben plaatsgevonden m.b.t. je eetgedrag.
Ook bespreken we hoe jij je voelt na 11 weken en of je tevreden bent met wat je bereikt hebt.
Wil je nog meer gewicht kwijtraken dan bespreken we het vervolgplan.

De eerste 5 weken spreken we elke week af, daarna 6 weken om 1 x per 2 weken. 

 



 
E-mailen
Bellen